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Visión general de Balance - Meditation & Sleep

Esta aplicación de meditación mejora tu estrés, sueño y más. Es tu entrenador de meditación. Responderás preguntas sobre tu experiencia de meditación, metas y preferencias diariamente. Puede armar una meditación diaria utilizando una biblioteca de audio de miles de archivos, perfecta para ti. Cuanto más compartas con el tiempo, más personalizadas y efectivas se vuelven tus meditaciones. Sus meditaciones diarias están organizadas en Planes de 10 días que enseñan habilidades fundamentales de meditación hacia tus metas y necesidades. Puedes descubrir cómo llevar conciencia a tu día, aumentar tu enfoque entre distracciones y encontrar una relajación profunda en momentos de estrés.

Características de Balance - Meditation & Sleep

Meditaciones guiadas personalizadas adaptadas a tu estado de ánimo, objetivos, experiencia y más Planes de 10 días para ayudarte a desarrollar y profundizar tus habilidades de meditación Meditaciones individuales en pequeñas porciones que puedes usar para sacarle más provecho a cualquier momento Meditaciones inmersivas únicas en su tipo para ayudarte a relajarte a través de una combinación de vibración, efectos de sonido y guía Actividades respaldadas por investigación para ayudarte a relajarte y prepararte para un sueño reparador Insignias para recompensar tu progreso en planes, meditaciones individuales y habilidades Duraciones de sesión personalizables Nuevo contenido añadido regularmente Ejercicios de respiración animados para calmar rápidamente Diez técnicas concretas de meditación para construir tu práctica: Enfoque en la respiración, Escaneo corporal, Etiquetado, y más