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StrongLifts Weight Lifting Log 概述

这是最有效的健身房锻炼计划，运动计时器，举重日志和跟踪器，可以让您变得更强壮并增肌。这个简单而有效的锻炼计划适用于刚开始举重的初学者和刚开始力量训练风格的健美运动员。 每周三次，每次45分钟，进行三种练习。超过100万人使用Strong Lifts 5x5锻炼应用程序，每周进行三次以上的重量训练，以增强力量并增肌。

StrongLifts Weight Lifting Log 的特点

简单、易用和直观的设计 交互式锻炼计划、计时器和跟踪器 集成StrongLifts 5x5锻炼，全球数百万人使用 记录重量、组数和次数-不再需要纸和笔！ 了解每次锻炼要做什么练习和要举多重 适用于初学者和新手力量训练的举重计划 自动交替锻炼A/B，随时可从菜单手动切换 在设置中自动增加每次锻炼计划的重量和设置增量/微贷款 如果你错过了次数或达到了瓶颈，自动重新加载/重复重量 直观的计时器根据上一组建议休息多长时间 图表和跟踪器查看所有举重和体重的进展 每周和每月的锻炼概览日历 用于跟踪辅助练习或锻炼情况的笔记 公斤/磅-第一次使用时设置；在设置中随时切换 杠铃设置：在设置中设置杠铃的重量 自动备份锻炼到云端，同步到任何设备 锻炼和练习的视频