Clarity - CBT Thought Diary 5.3.48 APK MOD für Android

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Clarity - CBT Thought Diary Überblick

CBT Thought Diary ist ein Tagebuch mit einem Zweck: Es verwendet praktische Werkzeuge aus der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT), der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) und der positiven Psychologie, um Ihre Stimmung zu verbessern. Sie können mehr als nur Gedankenaufzeichnungen machen. Es kann auch als täglicher Stimmungstracker verwendet werden. Sie können sogar Dankbarkeit üben, indem Sie positive Einträge mit unserem flexiblen Tagebucheintragformat erstellen. Laut positiver Psychologie kann die Wertschätzung der positiven Aspekte unseres Lebens das Glück und die Bedeutung verbessern. Positive Psychologie besagt, dass Dankbarkeit zu üben und positive Emotionen aufzuzeichnen ebenfalls wesentlich ist. Thought Diary ermöglicht es Ihnen auch, Ihre positiven Erfahrungen festzuhalten, damit Sie auf sie zurückgreifen und die guten Momente schätzen können, sowie festhalten, wofür Sie dankbar sind. Auf diese Weise können Sie sich bewusster sein und dankbar für die freudigen Momente im Leben sein. Es wird Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Gefühle zu bewerten, zu verstehen und zu verändern. Durch die Verwendung dieser Anwendung können Sie daran arbeiten, Ihre Emotionen zu identifizieren, zu analysieren, wie und warum Sie sich so fühlen, diese negativen Überzeugungen herauszufordern, Ihre Denkmuster für zukünftige Situationen zu ändern und sich an positive Erfahrungen zu erinnern. Sie können diese App als Stimmungstagebuch, Gedankenaufzeichnungstagebuch und Dankbarkeitstagebuch verwenden.

Funktionen von Clarity - CBT Thought Diary

Verfolge deine Stimmung und identifiziere Muster Analysiere Gedanken und Emotionen Herausforderungen und Denkfalle neu formulieren Vertiefe mit geführten Tagebüchern