Clarity - CBT Thought Diary 5.3.48 APK MOD for Android

Ücretsiz İndir Clarity - CBT Thought Diary 5.3.48 Kilitsiz MOD Sürümü Reklamsız APK Android telefonlar ve tabletler için. Gelişmiş özelliklerin ve reklamsız bir deneyimin keyfini çıkarmak için kullanın.

Clarity - CBT Thought Diary Genel Bakış

CBT Düşünce Günlüğü, ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olmak için Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), Kabul ve Taahhüt Terapisi (ACT), Diyalektik Davranışçı Terapi (DBT) ve Pozitif Psikolojiden pratik araçlar kullanır. Düşünce kayıtlarından daha fazlasını yapabilirsiniz. Ayrıca günlük ruh halinizi takip etmek için de kullanılabilir. Esnek günlük giriş formatımızı kullanarak olumlu girişler oluşturarak şükran pratiği yapabilirsiniz. Pozitif psikolojiye göre, hayatımızdaki olumlu şeyleri takdir etmek mutluluğu ve anlamı artırabilir. Pozitif psikoloji, şükran pratiği yapmanın ve olumlu duyguları kaydetmenin de önemli olduğunu söylüyor. Düşünce Günlüğü ayrıca olumlu deneyimlerinizi takip etmenize olanak tanır, böylece onlara geri dönüp iyi anları takdir edebilir ve ne için minnettar olduğunuzu not edebilirsiniz. Bu şekilde, hayattaki sevinçli anlar hakkında daha bilinçli ve minnettar olabilirsiniz. Düşüncelerinizi ve duygularınızı değerlendirmenize, anlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olacaktır. Bu uygulamayı kullanarak duygularınızı tanımlamaya, bu şekilde hissetmenizin nedenlerini ve nasıl olduğunu analiz etmeye, bu olumsuz inançları sorgulamaya, gelecekteki durumlar için düşünce kalıplarınızı değiştirmeye ve olumlu deneyimleri hatırlamaya çalışabilirsiniz. Bu uygulamayı bir ruh hali günlüğü, bir düşünce kayıt günlüğü ve bir şükran günlüğü olarak kullanabilirsiniz.

Clarity - CBT Thought Diary Özellikleri

Ruhsal durumunuzu takip edin ve desenleri belirleyin Düşünceleri ve duyguları analiz edin Düşünce tuzaklarını sorgulayın ve yeniden yapılandırın Rehberli günlüklerle daha derine inin