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Visión general de Clarity - CBT Thought Diary

El Diario de Pensamientos de TCC es un diario con un propósito: utiliza herramientas prácticas de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Dialéctica Conductual (TDC) y la Psicología Positiva para ayudar a mejorar tu estado de ánimo. Puedes hacer más que registros de pensamientos. También se puede utilizar como un rastreador diario de estado de ánimo. Incluso puedes practicar la gratitud creando entradas positivas utilizando nuestro formato flexible de entrada de diario. Según la psicología positiva, apreciar lo positivo en nuestras vidas puede mejorar la felicidad y el significado. La psicología positiva dice que practicar la gratitud y registrar emociones positivas también es esencial. El Diario de Pensamientos también te permite hacer un seguimiento de tus experiencias positivas para que puedas volver a ellas y apreciar los buenos momentos, así como anotar por qué cosas en particular estás agradecido. De esta manera, puedes ser más consciente y agradecido por los momentos felices en la vida. Te ayudará a evaluar, comprender y cambiar tus pensamientos y sentimientos. Al utilizar esta aplicación, puedes trabajar para identificar tus emociones, analizar cómo y por qué te sientes de esta manera, desafiar esas creencias negativas, cambiar tus patrones de pensamiento para situaciones futuras y recordar experiencias positivas. Puedes utilizar esta aplicación como un diario de estado de ánimo, un diario de registros de pensamientos y un diario de gratitud.

Características de Clarity - CBT Thought Diary

Rastrea tu estado de ánimo e identifica patrones Analiza pensamientos y emociones Desafía y reformula trampas de pensamiento Profundiza con diarios guiados